Tes DNA Terbaik untuk Diet dan Kebugaran

Semakin banyak orang yang beralih ke pengujian DNA untuk membantu diet pribadi dan prosedur kebugaran mereka. Kami telah melihat pada sejumlah opsi yang tangguh dan terkemuka yang secara komersial tersedia saat ini.
Tes DNA Terbaik untuk Diet dan Kebugaran
Terakhir diperbarui 28 Juni 2020
Ini adalah situs web perbandingan yang berorientasi pengguna, dan kami membutuhkan biaya untuk hosting dan konten, juga menghasilkan keuntungan. Biaya tersebut didapatkan dari upah referensi dari para vendor yang kami tampilkan. Situs web ini berusaha untuk membahas kit-kit DNA yang penting tapi kami tidak dapat membahas semua solusi yang ada di luar sana. Kami menghargai dukungan Anda dengan membagikan situs ini ke teman-teman dan keluarga Anda.
Penyanggahan Iklan
Kit Terbaik Keseluruhan
Living DNA
  • Tersedia beragam tes
  • Semua laporan mencakup wawasan yang bisa dilakukan
  • Kursus gratis tentang DNA tersedia bagi Anda
  • Gratis pengiriman untuk pembelian 3 kit atau lebih
9.9
LUAR BIASA!
Kunjungi Situs Web
  • Tersedia beragam tes
  • Semua laporan mencakup wawasan yang bisa dilakukan
  • Kursus gratis tentang DNA tersedia bagi Anda
  • Gratis pengiriman untuk pembelian 3 kit atau lebih
Rencana Makan Pribadi:
Tidak
Rutinitas Kebugaran Khusus:
Tidak
Akses Konselor Kesehatan:
Tidak
% Get 30% off & FREE shipping on 3+ kits ! Klik Di Sini
Orig3n
  • Ungkap peranan gen Anda dalam hal nutrisi, kebugaran, atau keduanya
  • Pelajari cara mengoptimalkan diet dan prosedur olahraga Anda berdasarkan DNA Anda
  • Dapatkan wawasan tentang sensitivitas makanan, dan bahan-bahan yang seharusnya Anda batasi atau hindari
  • Ketahui bagaimana tubuh Anda menyerap dan memroses beragam vitamin
  • Pahami kecenderungan genetik untuk pemulihan olahraga, metabolisme, kekuatan otot, dll.
9.6
SANGAT BAGUS!
Kunjungi Situs Web
  • Ungkap peranan gen Anda dalam hal nutrisi, kebugaran, atau keduanya
  • Pelajari cara mengoptimalkan diet dan prosedur olahraga Anda berdasarkan DNA Anda
  • Dapatkan wawasan tentang sensitivitas makanan, dan bahan-bahan yang seharusnya Anda batasi atau hindari
  • Ketahui bagaimana tubuh Anda menyerap dan memroses beragam vitamin
  • Pahami kecenderungan genetik untuk pemulihan olahraga, metabolisme, kekuatan otot, dll.
Rencana Makan Pribadi:
Tidak
Rutinitas Kebugaran Khusus:
Tidak
Akses Konselor Kesehatan:
Tidak
% Receive a special $100.00 off your Orig3n test ! Klik Di Sini
Vitagene
  • Gratis pembaruan laporan sebagai kemajuan sains
  • Laporan rekomendasi suplemen mendalam
  • 90 hari suplemen khusus
  • Mengunggah berkas data mentah DNA Anda yang sudah ada
9.3
SANGAT BAGUS!
Kunjungi Situs Web
  • Gratis pembaruan laporan sebagai kemajuan sains
  • Laporan rekomendasi suplemen mendalam
  • 90 hari suplemen khusus
  • Mengunggah berkas data mentah DNA Anda yang sudah ada
Rencana Makan Pribadi:
Ya
Rutinitas Kebugaran Khusus:
Ya
Akses Konselor Kesehatan:
Tidak
% Exclusive Discount Alert! Get 20% off your Vitagene test ! Klik Di Sini
Gene Food
  • Unggah data DNA mentah Anda dari 23andMe atau AncestryDNA
  • Ungkap bagaimana Anda memetabolisme lemak, protein, dan karbohidrat
  • Pelajari Anda termasuk bagian mana dari dua puluh jenis diet yang berbeda
  • Dapatkan rancangan makan khusus dengan resep dan rekomendasi gaya hidup
9.1
SANGAT BAGUS!
Kunjungi Situs Web
  • Unggah data DNA mentah Anda dari 23andMe atau AncestryDNA
  • Ungkap bagaimana Anda memetabolisme lemak, protein, dan karbohidrat
  • Pelajari Anda termasuk bagian mana dari dua puluh jenis diet yang berbeda
  • Dapatkan rancangan makan khusus dengan resep dan rekomendasi gaya hidup
Everlywell
  • Pengujian akurat dalam lab-lab bersertifikasi
  • 29 pengujian dalam 5 kategori terpisah
  • Laporan untuk Anda dan dokter Anda
9.0
SANGAT BAGUS!
Kunjungi Situs Web
  • Pengujian akurat dalam lab-lab bersertifikasi
  • 29 pengujian dalam 5 kategori terpisah
  • Laporan untuk Anda dan dokter Anda
Rightangled
  • Didukung oleh Layanan Kesehatan Nasional Inggris Raya
  • Pengujian intoleransi makanan, metabolisme diet, dan lain-lain
  • Konsultasi dengan kardiolog dan pelatih pribadi yang tersedia
8.8
BAGUS!
Kunjungi Situs Web
  • Didukung oleh Layanan Kesehatan Nasional Inggris Raya
  • Pengujian intoleransi makanan, metabolisme diet, dan lain-lain
  • Konsultasi dengan kardiolog dan pelatih pribadi yang tersedia
24Genetics
  • Semua laporan tersedia dalam 5 bahasa
  • Pengiriman ke setiap negara di dunia
  • Tersedia beragam tes untuk banyak kebutuhan
8.6
BAGUS!
Kunjungi Situs Web
  • Semua laporan tersedia dalam 5 bahasa
  • Pengiriman ke setiap negara di dunia
  • Tersedia beragam tes untuk banyak kebutuhan
MightyDNA
  • Laporan yang sangat visual membantu pemahaman
  • Pakar diet bersertifikat membuat laporan Anda
  • Chatbot untuk membantu dan memotivasi Anda
8.5
BAGUS!
Kunjungi Situs Web
  • Laporan yang sangat visual membantu pemahaman
  • Pakar diet bersertifikat membuat laporan Anda
  • Chatbot untuk membantu dan memotivasi Anda

Apa itu tes DNA untuk diet dan kebugaran?

Tes DNA untuk diet dan kebugaran dimaksudkan untuk memberi Anda wawasan gizi dan olahraga serta rekomendasi yang dirancang khusus untuk menjadi paling efektif terkait dengan profil genetik pribadi Anda.

Mengapa Anda harus membeli tes DNA untuk diet dan kebugaran?

Setiap orang memiliki metabolisme lemak, karbohidrat, dan protein yang berbeda tergantung pada warisan genetik mereka. Dengan cara ini, DNA Anda dapat memiliki implikasi penting terkait kondisi fisik Anda, serta jenis diet dan prosedur olahraga yang paling cocok untuk Anda.

Banyak orang yang berjuang untuk mencapai tujuan berat badan dan kebugaran mereka menemukan wawasan berharga dari pengujian DNA yang dapat membantu mereka mencapai kesuksesan yang lebih besar. Informasi yang disediakan dalam laporan-laporan ini dapat membantu Anda lebih memahami tubuh Anda, dan apa yang dibutuhkan untuk melakukan yang terbaik.

Apa yang bisa Anda pelajari dari tes DNA untuk diet dan kebugaran?

Tes diet berbasis DNA dapat memberikan arahan pada jenis makanan yang harus Anda cari atau hindari, berdasarkan metabolisme pribadi Anda. Banyak yang menawarkan strategi penurunan berat badan atau rencana makanan khusus, termasuk rekomendasi untuk vitamin dan nutrisi tertentu. Beberapa laporan bahkan akan memberikan wawasan tentang tingkat keinginan terhadap makanan dan kemampuan genetik Anda untuk mengontrol berat badan.

Demikian pula, tes kebugaran DNA dapat memberi Anda petunjuk bermanfaat tentang jenis latihan apa yang paling efektif dalam membantu Anda mencapai tujuan kebugaran Anda – apakah Anda ingin membentuk otot atau meningkatkan daya tahan tubuh. Anda akan menerima rekomendasi yang disesuaikan untuk lama waktu, frekuensi, dan intensitas latihan dalam kategori kardiovaskular dan latihan beban.

Berapa biaya tes DNA?

Di Amerika Serikat, harga tes DNA untuk diet dan kebugaran dapat berkisar secara signifikan – mulai dari sekitar $50 hingga ratusan dolar.

Tidak semua tes sama.Tes yang lebih mahal biasanya menawarkan lebih banyak fitur, seperti informasi yang dipersonalisasi mengenai sensitivitas makanan, laporan kemajuan yang sedang berlangsung, atau basis data resep yang disesuaikan.

Saat berbelanja untuk tes DNA, pastikan Anda membandingkan fitur dan harganya. Pilih opsi yang sesuai dengan tujuan Anda dengan nilai tertinggi. Penting juga untuk membaca ulasan dari para pelanggan dan pakar.

Bagaimana Anda membaca hasil tes DNA Anda?

Perusahaan penguji DNA umumnya memposting hasil pengujian di situs web mereka – yang dapat Anda akses dengan kode yang dipersonalisasi. Beberapa perusahaan juga menawarkan aplikasi seluler, dan/atau mengizinkan Anda mengunduh laporan Anda dalam format PDF yang dapat Anda cetak.

Laporan DNA Anda akan menjelaskan informasi apa yang telah diungkapkan oleh tes tersebut, dan ilmu sains yang digunakan untuk mencapai kesimpulan ini. Laporan ini sebagian besar ditulis dalam bahasa yang mudah dipahami yang mana Anda tidak perlu latar belakang teknis untuk mengerti tulisannya.

Beberapa perusahaan memberikan contoh laporan di situs web mereka. Ini akan memberi Anda pemahaman tentang informasi yang akan Anda dapatkan. Anda juga bisa meminta laporan sampel untuk membantu Anda memutuskan di antara opsi-opsi yang ada.

Dapatkah tes DNA benar-benar menunjukkan rutinitas kebugaran terbaik untuk Anda?

Tes DNA dapat mengidentifikasi gen spesifik yang memengaruhi kemampuan Anda untuk membentuk massa otot, tingkat daya tahan, kemampuan membakar lemak, dan metabolisme Anda.

Mengetahui kecenderungan genetik Anda dalam area-area ini dapat membantu Anda menyesuaikan prosedur olahraga Anda sehingga Anda dapat mencapai tujuan Anda.

Apa yang bisa diinformasikan oleh tes DNA tentang diet Anda?

Setiap orang memiliki metabolisme protein, lemak, dan karbohidrat yang berbeda. Beberapa orang mengalami kesulitan menyerap nutrisi tertentu, atau mencerna jenis makanan tertentu. Warisan genetik Anda dapat memengaruhi semua faktor ini, dan bahkan dapat memengaruhi hal-hal seperti konsumsi kafein.

Tes DNA dapat memberi Anda wawasan tentang pilihan makanan yang lebih tepat, sehingga Anda dapat meningkatkan kesehatan dan mempertahankan berat badan optimal.

Apa yang dimaksud dengan sensitivitas dan intoleransi makanan?

Beberapa orang mengalami masalah pencernaan atau gejala negatif lainnya setelah memakan makanan tertentu. Reaksi-reaksi ini, yang disebut sensitivitas makanan, dapat terjadi berjam-jam atau bahkan berhari-hari setelah makanan pemicu tersebut dikonsumsi.

Intoleransi makanan biasanya didefinisikan secara lebih sempit, sebagai ketidakmampuan untuk mencerna makanan tertentu, menyebabkan sakit perut, gas, atau diare.

Tes DNA dapat mengidentifikasi kemungkinan Anda memiliki sensitivitas atau intoleransi terhadap makanan tertentu. Jika Anda pernah mengalami gejala-gejala tersebut dan kesulitan mengidentifikasi sumbernya, tes DNA mungkin dapat memberikan petunjuk.

Apa itu profil cedera dan pemulihan?

Profil ini menggambarkan kerentanan Anda terhadap jenis cedera tertentu dan seberapa cepat Anda akan sembuh. Ada komponen genetik untuk hal ini, yang dapat diidentifikasi melalui pengujian DNA. Informasi ini dapat membantu Anda mengambil langkah-langkah untuk menghindari cedera seperti itu atau membantu pemulihan Anda.

Apa yang dimaksud dengan laporan tidur dan stres?

Kemampuan Anda untuk tidur nyenyak sangat kuat dipengaruhi oleh kebiasaan tidur pribadi Anda, tetapi beberapa orang secara genetik lebih cenderung menjadi orang yang gelisah dibandingkan orang lain. Demikian juga, kerentanan Anda terhadap stres bisa jadi memiliki komponen genetik.

Beberapa laporan tes DNA memberi tahu Anda tentang sifat-sifat Anda di area ini, membantu Anda membuat pilihan berdasarkan informasi terkait peningkatan kualitas tidur Anda dan mengurangi stres.

Bisakah Anda mempercayai informasi yang Anda terima dari tes DNA untuk diet dan kebugaran?

Tes DNA melihat pada penanda genetik tertentu yang terkait dengan sifat-sifat tertentu, termasuk yang terkait dengan diet dan kebugaran. Tes DNA dapat dipercaya dalam memberitahu Anda tentang apakah Anda lebih cenderung memiliki sifat-sifat tersebut dibandingkan kebanyakan orang.

Namun, indikasi kemungkinan bukanlah hal pasti. Bandingkan hasil tes Anda dengan pengalaman pribadi Anda dan putuskan apakah hal tersebut relevan. Banyak orang telah mendapatkan hasil yang sangat baik setelah mengikuti rekomendasi diet dan kebugaran dalam laporan DNA mereka.

Haruskah Anda membawa informasi ini ke dokter Anda?

Beberapa diet dan prosedur olahraga dapat berbahaya bagi orang dengan kondisi kesehatan tertentu. Jadi, meskipun tes DNA dapat memberitahu Anda untuk mengikuti diet atau rutinitas latihan tertentu, tetap jadi langkah yang bijaksana untuk bertanya kepada dokter Anda apakah hal tersebut aman bagi Anda.

Apa jenis kit tes DNA lainnya yang tersedia?

DNA Anda dapat mengungkapkan sejumlah besar informasi tentang Anda, mulai dari mana leluhur Anda berasal hingga apakah Anda cenderung terhadap penyakit tertentu. Semakin banyak tes DNA yang tersedia secara komersial untuk perseorangan – dan bahkan hewan peliharaan! Selain diet dan kebugaran, dua kategori tes DNA yang paling umum adalah keturunan serta kesehatan dan kebugaran.

Garis Keturunan

Tes Garis Keturunan dapat memberi tahu Anda tentang kombinasi etnisitas yang ada pada masa lalu keluarga Anda. Anda juga dapat menemukan kerabat di seluruh dunia berdasarkan pada DNA yang Anda bagikan.

Selain itu, tes garis keturunan ini dapat memberi tahu Anda tentang sifat-sifat genetik seperti warna mata, tinggi, dan pola pertumbuhan rambut. Beberapa bahkan akan memberi tahu Anda apakah leluhur Anda adalah Neanderthal!

Kesehatan dan Kebugaran

Tes kesehatan akan memberi tahu Anda apakah Anda secara genetis cenderung memiliki penyakit tertentu seperti kanker, Parkinson, atau diabetes tipe 2. Tes ini juga dapat menunjukkan apakah Anda pembawa (carrier) gangguan kelainan bawaan, seperti cystic fibrosis.

Tes kesehatan dapat memberi Anda banyak informasi berguna tentang suplemen gizi apa yang mungkin Anda butuhkan, perawatan kulit ideal Anda, sifat genetik Anda yang melibatkan tidur dan stres, dan banyak lagi yang lainnya.

Pertanyaan Umum

Apa itu pengujian genetik DNA?

Tes genetik DNA adalah analisis laboratorium terhadap sampel DNA Anda. Dengan melihat gen Anda, para ilmuwan dapat belajar banyak tentang garis keturunan dan sifat genetik Anda.

Bagaimana Cara Kerja Tes DNA?

Sebagian besar tes DNA komersial menggunakan teknik yang disebut genotyping, yang dapat mengidentifikasi perbedaan genetik Anda.
Teknik lain, yang disebut exome sequencing, memeriksa seluruh bagian pengkode protein dari genom Anda. Teknik ini dapat memberikan analisis yang lebih bernuansa dan canggih daripada genotipe, tetapi belum tersedia secara luas dalam pengujian DNA komersial.

Bagaimana cara kerja proses tes DNA?

Pertama, Anda membeli kit tes dari perusahaan pilihan Anda. Kemudian, Anda masuk ke situs web mereka, membuat akun, dan memasukkan kode dari kit tes Anda.
Selanjutnya, berikan sampel DNA, biasanya dengan meludahkan ke dalam tabung atau menyeka bagian dalam pipi Anda. Ikuti instruksi untuk mengemas sampel Anda dan kemudian kirimkan melalui pos.
Setelah perusahaan pengujian mendapatkan sampel Anda, mereka akan menjalankan tes pada DNA Anda dan menyiapkan laporan pribadi berdasarkan penemuan mereka. Proses ini bisa memakan waktu antara dua hingga delapan minggu, tergantung pada perusahaan tersebut.
Laporan Anda akan dipublikasikan di situs web mereka – hanya dapat diakses oleh Anda. Pada beberapa perusahaan, Anda juga dapat mengakses informasi ini melalui aplikasi seluler. Cukup masuk ke akun Anda untuk melihat laporan Anda.

Dapatkah Anda memercayai hasil yang Anda terima dari tes DNA?

Tes DNA melihat penanda spesifik dalam gen Anda yang secara positif terkait dengan sifat turun-temurun tertentu. Keakuratan hasilnya tergantung pada apakah mereka melihat pada penanda yang tepat, seberapa akurat mereka membacanya, dan metodologi apa yang mereka gunakan untuk menarik kesimpulan mereka.
Perusahaan DNA biasanya dipimpin dan dikelola oleh ahli genetika yang memiliki banyak pengalaman di bidangnya. Para ilmuwan ini melakukan segala upaya untuk memberikan hasil yang andal, dan sebagian besar pelanggan menemukan kesimpulan mereka sangat akurat dan bermanfaat.

Dapatkah Anda memastikan informasi pribadi Anda aman dan tidak dibagikan?

Setiap perusahaan pengujian DNA memiliki kebijakan privasinya sendiri, yang merinci bagaimana data Anda dapat dan tidak dapat dibagi. Setiap perusahaan juga akan memberi tahu Anda langkah apa yang diambilnya untuk menjaga keamanan informasi pribadi Anda. Namun, perusahaan DNA sama rentannya terhadap pembobolan keamanan sebagaimana halnya perusahaan jenis lain yang sistemnya melibatkan internet.